すぐに実践できる！～糖質オフ＆オートファジーダイエット講座～

先日オフィス春で行われた

「糖質オフ×オートファジーダイエット」講座、

とても体に良い事をたくさん知ることができたので、

たくさんの方に知ってもらいたく、ご紹介します。

 

 

講師は専門書を５０冊以上も読破した３児子育て中のママ。

今話題の糖質オフやオートファジーを基に、

食や栄養について分かりやすく解説してくださいました。

 

自身も試行錯誤を繰り返しながら２年ほど実践し、

自他共に成果を実感しているママ先生。

 

 

’ダイエット‘と聞くと、

あまりがっつりと食べられないイメージがあった私ですが、

 

「え～！こんなに食べてもいいんだ～！」

「これならすぐに実践できそう！」

 

と思える、身近なお話がたくさん聞けました。

 

 

 

 

スマートで健康な体を日々の食事から♪

 

講座の中では、間食におすすめの体に良い食べ物や、

普段使っているおすすめの調味料を見せてもらったり、

ママ先生の実際の食事メニューを見て、

食べ方の工夫、摂った方が良い栄養や食材などを教わります。

 

 

 

 

「この食材は食べていいの？」

「おすすめの調味料はどのように使うの？」

 

など、参加者からの素朴な疑問にも随時答えてくれます。

 

 

 

今回の講座に参加してお話を聞いていると、

‘ 痩せるため ’ というだけではなく、

とても健康に良いんだな～と一石二鳥な気分に♪

 

 

そして自分のためだけではなく、

子どもたちのおやつ選び、家族の健康維持にとても役に立ちます！

 

 

人生１００年時代。

ーーー日々の食生活の見直しに

ーーー健康寿命を延ばすために

ーーー理想の体型に近づくために

 

 

毎日の食生活を見直すきっかけに、

「糖質オフ×オートファジー ダイエット講座」

でぜひお話を聞いてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

（なお）

 

 

 

 

次回は５月３０日に開催♪